お金をかけずにタバコをやめる方法

健康
お金をかけずにタバコをやめる方法

こんにちは、一皿です。

たばこって、始めるのは簡単なんだけど一度吸いだすといろいろな理由をつけてやめられなかったりしますよね。

私も最初は友達にさそわれて吸ってたんですけど、気が付いたらなんか1年、2年と吸っちゃってました。でも最近は喫煙者に厳しめな世の中ってことで禁煙してみたんですが……自分でもびっくりなくらい簡単にできちゃったので今回はその禁煙方法を紹介します。

やめた理由

細かいのはもっとあるかもしれないけど。

長生きしたい

やっぱこの理由が大きいです。この先何十年って生きるのにわざわざお金を払って寿命は縮めたくないですもんね。寿命を延ばす方にお金を使いたいと思いました。

火事が怖い

私は何年か前、ボヤに巻き込まれて火事に対してちょっとトラウマなせいで火の始末に関しては自分でも神経質なほど気を使ってきたんですが、思いだすといまだに怖いのでついにタバコを吸いたい欲求よりも、もしもの時のの恐怖が勝ってしまいました。

身の回りが汚れる

ジュースとかの飲み物だったらこぼしても拭くことができるし、最悪でも床とかが汚れるだけで済むけど、タバコのけむりって全方向に向かって汚すから吸えば吸う程自分の周りが汚れていくんですよね。

服くらいなら洗えても、パソコンとか自分の部屋は丸洗いできませんし。だったら初めからさないのが一番かなと思いました。

お金をかけない禁煙方法

禁煙方法といってもさまざまな種類がありますが、だからこそいまいち効果が信じられない気がします。

タバコをやめるためにパッチを貼って、またニコチンを摂取っていうのはニコチンの誘惑に負けたやつみたいでなんか私は気に入りません。もったいないですし。

なので、負けず嫌いな私は良くある薬とか使わず自分で考えた方法でやってみました。

でも、私のやり方はちょっと強引すぎるかもしれないので、アドバイス程度に。

Step1 ボールペンぷらぷら

タバコは捨てて、吸いたくなったらタバコ代わりのボールペンを指ではさんでぷらぷらしてました。たまに指で灰を落とすマネとかしていました。

Step2 喫煙者とは離れる

私は、禁煙者と一緒に居るようにすれば禁煙できると考えましたが、私がタバコ臭かったら禁煙者はきっと嫌がると思ったので、まずは、喫煙者との距離をあけるようにしました。

喫煙者の周りには喫煙者が集まってきます。なので、喫煙者との関係を少しずつ断ちました。人間関係を変えるのは勇気がいることですが、居心地が良いからといって他の喫煙者と一緒にたばこを吸い続け、それでもし、自分が肺がんなどになったとしても、その喫煙者達は自分を助けてくれることなんてありませんし。

自分を大切に思うからこそ関係を改めるべきだと思いました。

Step3 禁煙者との付き合いを増やす

禁煙者との付き合いが多くなると、自然と自分の周りに禁煙者が増えてきます。そうすれば、そもそもタバコを吸う状況自体がなくなるので、灰皿にも近寄らなくなり、たばこを吸わなくなっていきます。

まとめ

ここまで書いてこんなこと言うのも申し訳ないんですが、私の禁煙成功の原因をあらためて考えると、実際に私が行った行動が重要だったのではなく、「自分で考え出した方法を守ること」の方に効果があった様な気がします。自分自身が考えた方法であるからこそ、自分が正しいことを証明しようと自然と頑張れるのかもしれません。どうですか、一度あなただけのオリジナル禁煙方法を試してみるのも良いと思います。

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